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¿Qué es TUDCA?

El ácido tauroursodeoxicólico (TUDCA) es un ácido biliar terciario altamente hidrofílico producido en bajas concentraciones en los humanos. Es un conjugado de taurina con ácido ursodesoxicólico, con eficacia y seguridad terapéutica comparables, pero con una mayor hidrofilicidad. Normalmente, los ácidos biliares hidrofílicos regulan los ácidos biliares hidrofóbicos y sus efectos citotóxicos. El TUDCA puede reducir la absorción de colesterol en el intestino delgado, disminuyendo así la ingesta de colesterol dietético y los niveles de colesterol corporal.

El TUDCA actúa disminuyendo los niveles de ácido biliar y colesterol. Reduce el contenido de colesterol y aumenta los niveles de ácidos biliares en la bilis de la vesícula biliar para evitar la formación de cálculos biliares.

El TUDCA tiene propiedades anti-apoptóticas y antiinflamatorias. Estos hallazgos han impulsado investigaciones sobre el TUDCA como un potencial agente terapéutico para enfermedades neurodegenerativas como la esclerosis lateral amiotrófica, la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson. Otros estudios también sugieren que el TUDCA puede promover la angiogénesis y suprimir la adipogénesis de las células madre mesenquimatosas derivadas de grasa. Además, se han documentado los efectos anti-osteoporóticos del TUDCA, ya que ha demostrado aumentar la diferenciación osteogénica de las células madre mesenquimatosas derivadas de la médula ósea.

¿Cómo funciona?

Cerca del 90% de los cálculos biliares están formados por colesterol, lo que puede ser causado por una microbiota intestinal alterada debido a una dieta alta en grasas, entre otros factores. La microbiota intestinal regula el metabolismo de los ácidos biliares; por lo tanto, una alteración en la microbiota intestinal puede modificar significativamente el pool de ácidos biliares y alterar la secreción de colesterol.

Aunque el mecanismo exacto de acción del TUDCA en la reducción y prevención de la formación de cálculos biliares no está completamente claro, se cree que el TUDCA logra este efecto de varias maneras. Un estudio reciente en ratones sugiere que el TUDCA inhibe la absorción de colesterol en el intestino y reduce los niveles de colesterol en el hígado, regulando la excreción de ácidos biliares desde el hígado hacia la vesícula biliar. El TUDCA reduce la saturación del colesterol biliar en la vesícula biliar, aumentando la solubilidad del colesterol en la bilis. También puede mantener una composición específica de microbiota intestinal para promover la síntesis de ácidos biliares y reducir la inflamación hepática inducida por lipopolisacáridos en la sangre. En última instancia, el TUDCA aumenta la síntesis de ácidos biliares en el hígado y reduce los niveles de colesterol en suero y en el hígado.

El TUDCA inhibe la apoptosis celular interrumpiendo la vía mitocondrial de muerte celular. Actúa inhibiendo la producción de radicales libres de oxígeno, mejorando el estrés del retículo endoplasmático (RE) y estabilizando la respuesta proteica desplegada. Otros procesos anti-apoptóticos mediados por el TUDCA incluyen la liberación de citocromo c, la activación de caspasas, la fragmentación de ADN y la inhibición de la transactivación de p53. Se cree que el TUDCA actúa sobre varios objetivos celulares para inhibir la apoptosis y regular las vías de supervivencia.

Beneficios para el cuerpo y la salud

Salud hepática: El uso de esteroides, incluidos los esteroides anabólicos que a menudo se usan indebidamente en el culturismo para acelerar el crecimiento muscular, puede tener efectos negativos sobre el hígado. El uso prolongado o excesivo de estos medicamentos puede llevar a daños hepáticos o incluso enfermedad hepática. El TUDCA es un remedio muy eficaz para mantener la salud hepática, especialmente durante un ciclo de esteroides.
Reducción de colesterol y prevención de cálculos biliares: El TUDCA ayuda a disminuir los niveles de colesterol y previene la formación de cálculos biliares.
Soporte digestivo: El TUDCA ayuda a digerir los componentes de proteína y grasa de los alimentos. Los culturistas suelen consumir dietas ricas en proteínas para apoyar el crecimiento muscular. Aunque la proteína es esencial para el crecimiento muscular, un exceso de proteínas y otros alimentos y suplementos pueden sobrecargar el hígado con el tiempo.
Sensibilidad a la insulina: El TUDCA puede aumentar la sensibilidad a la insulina, mejorando las vías de señalización de la insulina y reduciendo el estrés celular, lo que puede ser beneficioso para condiciones como la diabetes tipo 2 y la obesidad, donde la resistencia a la insulina es común.
Producción de energía: El hígado regula los niveles de glucosa en sangre, almacenando el exceso de glucosa como glucógeno. Durante el ejercicio intenso o entre las comidas, el hígado convierte este glucógeno almacenado de nuevo en glucosa para mantener los niveles de energía. Esta energía es crucial para alimentar las contracciones musculares durante los entrenamientos, contribuyendo al crecimiento muscular.
Producción de IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina): Cuando la glándula pituitaria libera la hormona del crecimiento, estimula al hígado para producir IGF-1. Este factor promueve el crecimiento y el desarrollo de células en varios tejidos del cuerpo, especialmente en músculos y huesos.
- El IGF-1 es crítico para el desarrollo y la reparación muscular. Ayuda a estimular la síntesis de proteínas y la proliferación de células madre musculares, esenciales para la reparación y regeneración muscular después de daños (como las microdesgarros que ocurren durante el entrenamiento de fuerza).
- Mantener un hígado saludable es esencial para la producción de IGF-1, ya que si la función hepática está comprometida, no podrá producir cantidades adecuadas de IGF-1 en respuesta a la estimulación de la hormona del crecimiento, lo que afectaría negativamente al crecimiento y la reparación muscular.

Dosificación

Para mantener la salud hepática: 500 mg
Para tratar el hígado dañado (elevación crónica de las enzimas hepáticas, colelitiasis, espesamiento de la bilis, incluso durante el ciclo de esteroides): 1000-1500 mg
Se recomienda tomar TUDCA antes de acostarse.

Efectos secundarios de TUDCA

En general, los efectos secundarios del TUDCA son extremadamente raros, pero pueden incluir:

Problemas digestivos: Algunas personas pueden experimentar malestar digestivo, como diarrea, dolor de estómago o náuseas.
Reacciones alérgicas: Aunque raras, pueden ocurrir reacciones alérgicas como erupciones cutáneas, picazón o hinchazón (especialmente en la cara, lengua o garganta).
Interrupción del flujo biliar: Dado que el TUDCA es un ácido biliar, puede afectar el flujo biliar, lo que podría ser problemático para personas con ciertas afecciones hepáticas o de la vesícula biliar.

Cómo usarlo

Si su objetivo es simplemente proporcionar soporte hepático durante períodos de entrenamiento intenso y nutrición aumentada, así como prevenir la colelitiasis, tomar TUDCA 500 mg antes de acostarse es suficiente.
Si usa una gran cantidad de esteroides, utiliza esteroides de alto andrógeno o esteroides orales 17-alfa-alquilados, especialmente, o si ya tiene pruebas de enzimas hepáticas alteradas, la dosificación de TUDCA debe comenzar en 1000 mg y aumentar según sea necesario.