El magnesio es un mineral esencial involucrado en m\u00e1s de 300 reacciones bioqu\u00edmicas en el cuerpo. Afecta el sistema nervioso, la s\u00edntesis de prote\u00ednas, la regulaci\u00f3n del az\u00facar en la sangre y la presi\u00f3n arterial. La falta de magnesio puede llevar a la fatiga, calambres musculares, irritabilidad y aumentar el riesgo de enfermedades card\u00edacas, hipertensi\u00f3n y osteoporosis. Tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel en el mantenimiento de la estabilidad de los niveles de electrolitos, lo que es especialmente relevante para atletas e individuos f\u00edsicamente activos. El magnesio contribuye a la calidad del sue\u00f1o y ayuda a reducir el estr\u00e9s, calmando el sistema nervioso.<\/p>\n
Muchas personas no se dan cuenta de cu\u00e1nto depende su bienestar de la ingesta adecuada de magnesio. Incluso si su dieta incluye alimentos ricos en magnesio, como nueces, verduras o legumbres, a menudo no es suficiente para satisfacer las necesidades diarias. El estr\u00e9s f\u00edsico, el entrenamiento intenso o las dietas a largo plazo aumentan la demanda corporal de magnesio, haciendo que la suplementaci\u00f3n sea una opci\u00f3n pr\u00e1ctica y a menudo necesaria.<\/p>\n
En este punto, cualquier persona pensativa podr\u00eda preguntar:<\/p>\n
\u201c\u00bfEntonces, por qu\u00e9 el magnesio es m\u00e1s importante que otros nutrientes?\u201d<\/p>\n
La respuesta es simple: porque la deficiencia de magnesio es extremadamente com\u00fan.<\/p>\n
De acuerdo con varias estimaciones, hasta el 75% de los adultos pueden no estar consumiendo suficiente magnesio regularmente.<\/p>\n
El problema es que puede que no notes nada hasta que un an\u00e1lisis de sangre lo muestre, y, en ese momento, la deficiencia puede estar minando tu salud silenciosamente durante a\u00f1os. Por eso, es importante consumir alimentos ricos en magnesio o tomar suplementos cuando sea necesario.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n se presentan los grupos de riesgo en los que la deficiencia cl\u00ednica de magnesio se detecta con frecuencia durante la hospitalizaci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lo que necesitas saber sobre el magnesio: un mineral esencial para la energ\u00eda y la salud El magnesio es un<\/p>","protected":false},"featured_media":27999,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[749,713,657,659],"product_tag":[],"class_list":["post-27731","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-allaes-suplements","product_cat-suplementos","product_cat-terapia-post-ciclo-protectores","product_cat-todas-las-marcas","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/27731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/27731\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=27731"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=27731"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thorteam.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=27731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}